理学療法士が"残業をせず、定時で帰る"ための５つの方法

理学療法士９年目のかずぼーです。

僕は社会人になってから「できるなら残業はしたくない」と思い、業務が終わればさっさと帰っていた人間でした。

今でも、無駄に職場に残ることはありません。

２０時くらいまで残って仕事をしている人をたまに見ますが、内心では「早く帰りたいと思わないのかな」と思っていました。

残業代を稼ぐ人もいますが、言うても１時間１０００円ちょっとですからね。

「時は金なり」という言葉があるように、時間はお金に換えられないほどの価値があるのですよ。

残業代を稼ぐくらいなら、定時に帰って資格を取る勉強をするか、副業で小遣い稼ぎをするほうがよっぽど健全です。

特に残業代すらでない会社もあり、それなら如何にして早く退社するかって重要ですよね。

理学療法士は残業が多いのか？

他の業界の含めた１ヶ月の平均残業時間がこちら▼

医療、福祉は、１ヶ月の平均残業時間は１２.６時間です。

つまり、１日３７.８分の残業時間です。

他の企業のサラリーマンでは、「終電で帰った」というのをよく聞きますし、そう考えると理学療法士は一般的に見ても残業の少ない業界です。

僕はこれまでに３回の転職、４つの職場を経験してきましたが、結論から言えば残業が多いかどうかは職場によりますね。

僕が１年目の頃は、２１～２３時くらいまで残るのは普通でした。とにかく業務量が多いのです。

１日のノルマが１８単位は取らないといけないし、係、委員会の行事で休憩時間が潰れることもありました。業務後に会議をすることも多かったのです。

退院時や入院時の書類作成業務がある日や後輩指導などがあると、もう残業せざるを得ない状況です。そんなこんなで帰りが遅くなるのです。

しかも、残業代もつかないんですよね。それなら早く帰りたいと思うわけです。

残業の多さに疲れて転職した理学療法士の話▼

残業しない方法①：仕事の予定を整理しておく

ここでは、僕が残業しないために工夫してきたことをお伝えしますので、参考にしてください。

僕は手帳に「今日するべき仕事」を前もって記入するようにしていました。

いわゆるTODOリストになりますが、手帳を見ながら少しでも空き時間があればちょっとずつ進めるのです。

だいたい１週間～１ヶ月くらい先までわかる範囲で予定を立てておきます。

そうすると、例えば月末に書類があるのなら、月末に一気にやってしまうのではなく、月の真ん中くらからわかる範囲で作成作業に取り掛かることができます。

月末なれば資料の微調整をするだけでいいわけです。書類業もそれほど時間がかかりません。

日によって空き時間が多い日と少ない日があると思いますが、

「今日は空き時間が多いから、時間のかかるこの仕事を進めておこう」

「今日は空き時間が少ないから、簡単で早く終わる仕事を進めておこう」

というようにその日の朝にでも、予定を立てておくと良いです。

そうすると、毎日残業することはなくなりますし、残業したとしても少しだけで済みます。

残業しない方法②：今しないといけない仕事としなくてもよい仕事を区別する

残業の多い人にありがちなのが、「仕事の優先順位が立てられていない」というのがあります。

残業の多い人は、別に明日でもできる仕事を残業してでも今日中に仕上げようとしてしまいがち。それでは効率的ではありません。

仕事には必ず期日がありますが、

今しないといけないことなのか？

別に明日してもいいことなのか？

このあたりをはっきり区別している人は、残業も少なく、仕事ができる人です。

残業しない方法③：すぐに終わる作業から手をつける

仕事が長引いてしまう原因に「いつまでに終わるかわからない」ことが挙げられます。

「この仕事は５分で終わるな」とわかれば、予定が組みやすいですよね。

「これは５分で終わる」「これは１０分で終わる」とわかれば、「まぁ、だいたい１５分程度で終わるな」というのがわかりますよね。短時間で終わるものは予定が組みやすいのです。

前もって「これは１時間くらいかかるなぁ」と思っていても、本当に１時間で終わるかわかりません。

少し手こずってしまうと１時間１０分くらいかかるかもしれません。

その後に簡単な仕事が残っていても集中力が切れてしまいますので、５分で終わる仕事に１０分かかったり、余計に時間がかかってしまいます。

ですので、簡単な仕事から先に手をつけてしまいましょう。

どのくらいの時間で終わるかわかりやすい理由以外に、簡単な仕事をこなしていくとリズムが生まれるあるからです。

なかなか終わらない仕事をしているよりも、短時間で完結できる仕事を繰り返しているほうが、達成感を感じることができるので、モチベーションも上がりやすいのです。

モチベーションが上がれば、集中力も持続しますし、仕事がはかどります。

残業しない方法④：他の人に任せる

新人は自分の仕事を覚えることだけで良いのですが、２年目以降にもなると自分の仕事以外の業務を任されることがあります。

また、係や委員会のリーダーにもなると、自分一人でしているだけでは、どうしても時間内に収まらない事態に陥ります。完全にキャパオーバーという状態です。

そんなときは、どれだけ人に任せられるかがカギとなります。

人にお願いするのは気が引けるでしょうが、自分にしかできない仕事は自分がして、自分でなくてもいいような仕事は思い切って誰かに任せるのです。

いきなり「これやっといて」と言うと、嫌な顔をされてしまいますが、期待やお願いという形で依頼すると受け入れてもらいやすいです。

特に男性には「期待 」を、女性には「お願い」や「助けてほしい」という形で仕事を任せると良いです。

男性は期待されると気分が上がりやすく、女性は母性もあり助けたいと思う人が多いです。

男性には「○○君、これ得意だったよね。この仕事君に任せても大丈夫かな？」

女性には「○○さん、お願いがあるんですけど、忙しくなってきて手が回らないんだけど、助けてくれないかな？」

このように仕事を任せてみましょう。

このあたりはちょっとしたテクニックですが、効果的ですので試してみてください。

残業しない方法⑤：できない、苦手な仕事は断る勇気も必要

何でもかんでも頼まれた仕事は「やります！」という姿勢も大事ですが、合わないもの、苦手なものは無理してやる必要はありません。

自分のスキルアップのため、苦手なことを克服したい場合に関してはチャレンジしてみるのもありです。

ただし、「できない」「苦手」な作業で、且つ何に繋がるかわからない仕事に関しては、まずモチベーションを維持することが難しいのです。そのうえ、苦手な仕事だと余計に時間がかかってしまいます。

できない、苦手な仕事でもやんわりと「自分は今、他の仕事を抱えているので、難しいです」と言える勇気を持つことです。

あなたも仕事のできる人になろう

仕事のできる人は、必ず時間を大切にしています。

残業代を稼ぐという考えもありますが、他の人は業務時間内に終わる作業であるのに、自分だけ残業代をもらうという発想はあまりいいとは言えません。

それなら速やかに退社し、家族と過ごしたり、友達と飲みに行ったり、自宅で勉強しているほうがよっぽど生産的です。

【僕の体験談】残業の多さは職場による

ただ、理学療法士に関しては残業の多い少ないは職場によるので、環境を変えてみるというのもありです。

僕が勤めた２つ目の職場は、空き時間が多く、その間に書類作成ができる点が非常に良かったですね。２つ目の病院に勤めてからはほとんど残業したことがありませんでした。

残業をなくす努力も必要ですが、それでも難しいなら残業が少ない職場に転職するといのも一つの手です。

当サイトで取り扱う転職サイトを使うと、エージェントがあなたの希望条件に合った求人を紹介してくれます。

「残業のない職場希望」「あまり忙しくないほうが良い」など、正直に伝えるのが良いでしょう。

残業ばかりで疲れていると、転職活動もできず本当は良い職場があるのに、行動できないこともあり得ます。それは大きな機会損失です。

まずは転職サイトに登録しておき、どんな職場があるのかリサーチするだけでも良いでしょう。

転職サイトは無料で利用できますので、気軽に活用してみましょう。

転職するなら転職サイトを使ったほうが良い理由▼